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回来了！官方：皇马明天进行新赛季首次训练，除各国国脚全部回归

在德国队对阵厄瓜多尔的比赛前，哈弗茨接受了《卫报》的专访，谈到了自己对本赛季的总结以及对世界杯的看法。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150010015499_p.jpg" width="640" height="466" /> 输掉欧冠决赛后第二天，你们就参加了英超夺冠庆典，在这样的时刻，真的适合沐浴在百万观众的喝彩中吗？ “说实话，那段日子很艰难，赛后，我一开始以为我们会取消整个计划，但到了第二天早上，情况就完全不同了。我们刚刚经历了一个辉煌的赛季，俱乐部已经22年没有赢得联赛冠军了。”“所以我们必须和球迷们好好庆祝一番，我必须说，我从未经历过这样的场面，街上人山人海，到处都是支持我们的人，这绝对是我职业生涯中最美好的三大经历之一。”德国队2018年和2022年世界杯都在小组赛出局，如今，你们已经提前出线“卡塔尔之行对我们球队和我个人来说都毫无收获，现在我们队里充满了不同的活力，我很快就确信今年情况会好转，我们知道我们有责任避免再次早早出局，我们是德国队，但现在，比赛才刚刚开始。” 在小组赛前两轮比赛中，德国队总共射门42次“我们踢球时充满了真正的快乐，我们跑动积极，进攻犀利，创造了很多得分机会，而且丢球后我们也能迅速反抢。” 人们常常感觉，在德国，你的天赋被低估了“大概是因为我不在德甲踢球吧，克罗斯和京多安以前也一样，他们多年在国外踢球，人们经常说我：‘哈弗茨又没进球，他真是没用！’而当我进球的时候，他们又会说：‘嗯，他早就该进球了，是时候了！’我不会因此责怪任何人，这很正常。” 或许这与你的特点有段，你把跑位、战术意识和时机把握完美融合“后卫永远不应该知道我在哪里，我要去哪里，我的计划是什么，或者我在任何时刻会出现在哪里，这对他们来说是最糟糕的，我努力像幽灵一样，让后卫摸不着头脑。”“我不能只是待在禁区里，我需要参与进攻，我也会做一些跑位，我知道有时候看起来毫无意义，但我是在为身后的队友创造空间。” 在2023年的一场友谊赛中，纳格尔斯曼让你首发担任左后卫，而你在开场5分钟后就取得了进球“如果他再让我这么做一次，我也会这么做。” 你不拘小节的举止有时会被误解为漫不经心“我知道有人说我太放松，或者我的肢体语言有问题，每当我状态不好的时候，这些话就会出现，但我不是那种会过多纠结于此的人，以前不是这样的，现在我不会再为此烦恼了。”“我知道从表面上看不出来，但我自己能感觉到，比如欧冠决赛前，或者世界杯比赛前，或者点球大战前。我需要这种紧张感来保持专注。” 在经历了赛季初因膝盖手术而耽误的几个月后，你如今已恢复健康“是的，过去一年半对我来说很糟糕。” 在美国参加世界杯的感觉如何？“这里的气氛太棒了，在德国参加欧洲杯之前，我也很兴奋，世界杯的规模更大，球场里充满了令人难以置信的能量。” 你对补水时间的看法“这些中断通常很烦人，尤其是在你刚刚创造了两三次不错的机会，感觉状态被打断的时候，但这是别人的决定。” 17岁时，你在勒沃库森崭露头角，正准备大展拳脚，但你却想辍学，放弃德国大学入学考试，俱乐部的一位工作人员劝阻了你，认为这是对意志力的一次严峻考验“17岁的时候，我觉得自己不需要再上学了，那个年纪，你也不会想到自己会遇到伤病，或者事情会突然发生翻天覆地的变化，这对我来说是一次人生教训：要坚持到底，而不是半途而废。”

哈弗茨：我的跑动看似没意义但能创造空间；补水时间会打断节奏

曼联夏窗很可能需要签下一名可靠的替补守门员，苏格兰国家队的世界杯国门安格斯·冈恩（Angus Gunn）成为了最新的目标。这位30岁球员已经被英超的诺丁汉森林解约，可以免费转会。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625123006081646_p.jpg" width="900" height="1125" /> 冈恩在世界杯上成为了苏格兰队的主力，对阵海地、摩洛哥和巴西队均首发出场，表现颇受好评。即便最后一轮0-3惨败给巴西，冈恩仍然得到全队最高评分，他完成了5次扑救，没有丢更多球。曼联正在寻找一名经验丰富、甘当替补的门将，因为俱乐部计划出售现在的两名门将安德烈·奥纳纳和阿尔泰·巴因迪尔。此前，狼队的红魔青训旧将萨姆·约翰斯通和利兹联的威尔士门将卡尔·达尔洛都被列为候选。冈恩也是符合标准的人选，他出自曼城青训营，而且在他为「蓝月亮」梯队效力时，现任曼联足球总监贾森·威尔考克斯正是青训营教练，后来又担任其主教练。冈恩出自守门员世家，其父亲布莱恩·冈恩曾是诺维奇球员，后来又成为了门将教练。他最初也在诺维奇青训营踢球，但2011年被曼城挖走，只是从未代表该队一线队出场。2018年，冈恩1350万英镑转会南安普顿；三年后，他又重返诺维奇，效力到2025年。去年夏季，冈恩与诺丁汉森林签约一年，但他排在马茨·塞尔斯和斯特凡·奥尔特加之后，只是三号守门员，整个赛季只出场一次。6月初双方解约，现在冈恩拥有自由身，可以随时签约任何球队。在国际赛，冈恩有资格代表英格兰和苏格兰队。2017年，他曾替代受伤的杰克·巴特兰入选英格兰队，参加与巴西的热身赛。索斯盖特也在2018年夏季征召他入队，备战世界杯，当然只是陪练。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625123006093564_p.jpg"/> 2023年，冈恩正式决定代表苏格兰队参赛，马上入选了欧洲杯预选赛大名单，并且帮助球队晋级，参加了次年在德国进行的欧洲杯决赛圈比赛，而且在三场小组赛全部首发。本届世界杯，冈恩继续入选史蒂夫·克拉克的26人名单，并且力压克雷格·戈登成为主力。曼联认为，冈恩的守门实力、国际赛经验和「户口本」身份，都非常符合充当卡里克2号门将的标准。曼联也一直在关注35岁的达尔洛，他上赛季在英超首发了22次，实力可能更强，但其与利兹联的合同虽然将于下周到期，双方还在商讨续约事宜，曼联未必能得到。至于33岁的约翰斯通，他与狼队的合同到2028年，曼联签他需要支付转会费。曼联还有另一名守门员将在夏窗离队，22岁的捷克守门员拉德克·维特克因为不愿意充当替补，将被俱乐部出售。维特克上赛季被租借到英冠的布里斯托尔城，41次出场有12场零封，包揽全队所有赛季最佳奖项。维特克与曼联只剩下两年合同，俱乐部想让他做塞纳·拉门斯的替补，但维特克不愿意。如果维特克愿意续约，曼联会考虑把他出租，否则，俱乐部只能同意今夏卖掉他，并且希望得到1000万英镑左右的转会费。英国《每日邮报》称，英超升班马赫尔城有意签下维特克，另外两支新军考文垂和伊普斯维奇同样感兴趣。这些球队都能提供给维特克竞争1号门将的机会，其中，「老虎城」对门将的需求最为迫切，主帅塞尔吉·雅基罗维奇今夏希望签下两名门将，并已派出球探前往世界杯。赫尔城已与布拉加体育就卢卡斯·霍尔尼切克展开转会谈判，他们还大胆地向拜仁慕尼黑的亚历山大·努贝尔提出了报价，但后者想要加盟更有吸引力的球队。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625123006085327_p.jpg"/> 有趣的是，赫尔城也希望继续留住上赛季下半段从曼联租借的英格兰中场托比·科利尔，虽然这位昔日滕哈格的爱将因伤提前报销，雅基罗维奇仍然看好他有踢英超的能力，特别是他的跑动能力，很适合赫尔城这样的保级球队。有趣的是，曼联新赛季首轮就是做客赫尔城，若两名青训球员转会该队，首秀就不得不倒戈老东家。

曼联有望免费签世界杯主力！英超升班马欲打包签两人，首战或倒戈

库库雷利亚接受马卡电台采访时，谈到了前切尔西队友恩佐-费尔南德斯加盟皇马的可能性，并表示如果两人能在同一个夏天先后加盟皇马，自己会非常高兴。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625032012002941_p.jpg" width="612" height="408" /> 库库雷利亚谈到了恩佐-费尔南德斯加盟皇马的可能性。他表示：“他是一名非常出色的球员，也是我的朋友。他已经向我表达了转会的祝贺。如果这件事能够实现，我会非常开心。我们在切尔西一起度过了很愉快的时光。如果今年夏天我们都有机会加盟皇马，那当然再好不过。祝他一切顺利，也希望他能够成为皇马的一员。”库库雷利亚还谈到了西班牙战平佛得角的比赛，并从中看到了积极一面。他表示：“当时大家都很不满意，因为我们知道开局踢得不好。那场比赛对我们来说是一个很好的提醒，让我们意识到，如果不能拿出百分之百的状态，很可能很快就会被淘汰。我认为这对我们起到了积极的作用。”谈到西班牙队表现有所提升的原因之一，库库雷利亚认为这与亚马尔的回归有关。他表示：“无论是在为人还是在球场上，他都成长了很多。从欧洲杯到现在这两年，他进步非常明显，也更加成熟了。如果只看年龄，他还是个孩子，但他的表现已经像一名成熟的球员。年龄只是一个数字，我认为他非常成熟。”谈到西班牙可能面对一条相对轻松的淘汰赛路线，库库雷利亚表示：“我不会太关注对阵形势，最重要的是专注于我们自己。欧洲杯时，我们走的是最艰难的一条路，但最终的结果大家也都看到了。”

库库：恩佐已经祝贺我加盟皇马，希望他今夏也能来皇马

海星体育07月14日讯 皇马官方宣布，球队将于明天集结，开始备战2024/25赛季。皇马官方公告：皇家马德里将于明天开启2024/25赛季的季前训练，除了参加了欧洲杯和美洲杯的球员，其他球员都将加入安切洛蒂的球队。他们下午在皇马体育城进行训练，上午球员们将接受体检。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020240715025326077347_p.jpg"/>

阿斯报：皇马“C罗方案”特训姆巴佩，安帅臂膀平图斯成关键

记者：巴黎不打算触发内维斯1.2亿欧解约金，准备支付约7500万欧

拜仁官方：19岁右后卫达尔皮亚兹租借加盟奥超哈特贝格
 2026年06月24日 21:10:33&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月24日，拜仁官方宣布，19岁右后卫达尔皮亚兹租借加盟奥超哈特贝格。<img height="640" width="1280" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150124054045_p.jpg"/>拜仁官方公告右边后卫马格努斯-达尔皮亚兹租借加盟哈特贝格体育俱乐部，租期一个赛季。这名奥地利U19国脚上半程后半段就租借效力于AC米兰，代表青年队出战11场比赛。现年19岁的他如今重返祖国，将为上赛季奥超第六名哈特贝格征战联赛。

拜仁官方：19岁右后卫达尔皮亚兹租借加盟奥超哈特贝格

意媒：纽约城5年5000万欧报价普利希奇
 2026年06月24日 21:12:27&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据米兰新闻网报道，普利希奇在米兰的未来并不确定，纽约城FC还开出了5年5000万欧的报价。<img height="674" width="1200" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150122083091_p.jpg"/>普利希奇希望续约薪资对标莱奥马尔科-圭迪表示，普利希奇受到了纽约方面报价的吸引，恐怕很难满足于此前外界讨论的500万欧年薪。普利希奇已经有一段时间认为，自己应该拿到比莱奥更高的工资。莱奥目前是米兰队内薪水最高的球员，年薪加上容易触发的奖金可达到700万欧。

意媒：纽约城5年5000万欧报价普利希奇

内维尔：戈登是英格兰队压力最大的球员，世界杯还没亮眼表现
 2026年06月24日 22:25:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 英格兰在世界杯L组首战4-2力克克罗地亚，6天后的第二场小组赛却收获平局，这已是球队连续四届大赛小组赛次轮战平对手。不过这场平局基本确保英格兰大概率晋级32强淘汰赛阶段。据天空体育报道，默森和内维尔认为图赫尔麾下的球队仍有大量问题急待解决，但他看好球队在赛事后续阶段拿出更好表现。<img height="1124" width="1536" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150115081758_p.jpg"/>英格兰主教练托马斯-图赫尔谈及球队未能攻破加纳球门时表示：“球队并不过度依赖哈里-凯恩。一切回归现实。球队不可能每场都攻入4球，但大家原本指望球队最终能撕开对手防线。加纳防守表现十分出色，而我们自身的发挥反倒让他们的防守变得更加轻松。”默森表示：“这是图赫尔需要着手调整的地方，但世界杯冠军不会在小组赛第二场分出高下。相比淘汰赛阶段暴露问题，小组赛早早认清现实总归是件好事。多支球队对阵我们时都会全线退守，而我们总是很难撕开密集防守，这点实在令人费解。毕竟队内多数球员效力于欧洲顶级俱乐部，联赛中对手面对他们时往往都会10人回防死守。对阵加纳这场比赛，场面单调得如同桌面足球，球员无球跑动严重不足。贝林厄姆频繁跑位接应拿球，但队友多次没有将球输送给他。反观梅西，无论他出现在球场哪个位置，队友都会把球交到他脚下。梅西的一脚触球就能牵扯对方两三名防守球员。英格兰必须更多信任贝林厄姆，多给他输送皮球。这名顶级球员总能跑出绝佳空位。球队还有大量地方需要打磨改进。我认为球队中场缺少能盘活局面的巧劲。埃利奥特-安德森与德克兰-赖斯技术特点高度重合，两人都不擅长大范围转移调度皮球，队内缺少这样的传球手。中场创造力不足是一大隐患。手握大量控球权却无法转化为威胁，这点会让图赫尔十分头疼。想要击穿密集防守，无球跑动必不可少，依靠穿插拉扯打乱对方防线。唯一能瓦解稳固防守的手段就是跑动。不过加纳的防守确实值得称赞，每当英格兰形成射门机会，对方总能三四名球员同时封堵射门路线。但经历这样一场平局后，大家却只能寄希望于科尔-帕尔默与菲尔-福登站出来，这本不该出现。”加里-内维尔表示，战平加纳后，安东尼-戈登是队内压力最大的球员。这名边锋世界杯前从纽卡斯尔转会巴塞罗那，两场小组赛均首发出战，却始终没能打出亮眼表现。“安东尼-戈登现在承受的压力恐怕是队内最大的，”内维尔说道，“我们原本都以为对阵加纳他不会首发，马库斯-拉什福德或许会顶替他，但他依旧留在场上。我觉得他接下来很难保住自己的首发席位。”“英格兰球迷目睹哈里-凯恩终场前错失绝杀机会，无不感到遗憾。我们必须信任主教练。赛事征程总有起伏。克罗地亚选择主动对攻，为此付出代价；但加纳从始至终都全线死守，接下来对阵巴拿马，对手同样会采取防守姿态。球队需要拿出更强的自信心，同时我们本场错失太多得分良机。这支队伍组建之初，大家都以为球员会毫无畏惧地冲击对手。”“依我判断，小组赛末轮对阵巴拿马，图赫尔不会大规模轮换，小组出线形势仍存在变数。英格兰必须尽快找回比赛状态。这场平局算是征程上的一次小挫折，球队接下来需要稳定阵容，避免五六人轮换打乱节奏。球队不希望再打出一场发挥糟糕的比赛，想要带着良好状态晋级32强淘汰赛。”

内维尔：戈登是英格兰队压力最大的球员，世界杯还没亮眼表现

镜报：赖斯和斯彭斯将在英格兰队的大本营接受伤情评估
 2026年06月24日 22:55:12&nbsp;&nbsp;懂球帝
 根据《镜报》的最新报道，英格兰队的医务人员将密切关注赖斯和杰斯彭斯的身体状况，两人在对阵加纳的比赛中都曾遭遇伤病困扰。<img height="357" width="680" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150112015669_p.jpg"/>据报道，赖斯在下半场于角旗附近遭到一次铲抢，赛后，左小腿缠着厚厚的绷带离开了位于马萨诸塞州的吉列体育场。尽管在比赛最后阶段双方僵持不下时多次倒地，他还是坚持打完了整场比赛。斯彭斯在阻挡对手射门时也似乎扭伤了脚踝，在第66分钟被换下，赛后，他被发现一瘸一拐地走路，两名球员将在英格兰队的训练基地接受评估。

镜报：赖斯和斯彭斯将在英格兰队的大本营接受伤情评估

6月24日，2026贵州世界杯主题嘉年华在榕江村超足球场火热举行。前英格兰足坛巨星、世界杯“追风少年”迈克尔·欧文空降活动现场，亲自体验咪咕游戏卡座，解锁“看球+玩游戏”的全新观赛模式，为这个夏天的榕江再添一把足球热浪。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150045077312_p.jpg" width="650" height="433" /> 追风少年打卡游戏卡座，现场点赞“秒开畅玩”新体验在咪咕游戏卡座体验区，欧文刚一现身便引来阵阵欢呼。在工作人员的引导下，欧文坐进人体工学沙发，握上专业电竞手柄，面对4K超清大屏现场试玩足球游戏《FC足球世界》。作为曾经在绿茵场上叱咤风云的顶级射手，欧文在虚拟球场上同样展现了精准的操控能力，沉浸其中的状态引来现场阵阵叫好。体验结束后，欧文还与现场球迷合影互动，将嘉年华气氛推向高潮。“太有趣了，这让我想起了在球场上奔跑的感觉！”欧文对游戏卡座的沉浸式体验赞不绝口。无需下载、扫码即玩的云游戏技术，让他这位“不常玩游戏”的足球名宿也能一秒上手，亲身感受到科技赋予体育娱乐的全新魅力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150045032715_p.jpg" width="650" height="433" /> 零门槛全场景适配，咪咕游戏卡座解锁夏日消暑新阵地嘉年华现场，咪咕游戏卡座区人头攒动，成为球迷观赛间隙的热门打卡地。依托咪咕成熟的云游戏技术，卡座无需下载、不用更新，手机扫码即可一键开玩，搭配专业游戏手柄、超清大屏和舒适卡座，真正实现了“秒级开玩、零门槛上手”的沉浸式体验。无论是球迷小憩、好友组队还是亲子遛娃，都能在这里找到属于自己的快乐。在内容布局上，咪咕游戏精准拿捏全年龄段用户喜好。贴合世界杯热潮的《FC足球世界》，让球迷跳出旁观者身份，亲手操控球星在绿茵场驰骋，延续赛场热血；《拳皇15》《索尼克赛车》等经典潮流游戏成为年轻人社交互动神器，好友实时PK、休闲竞速，让观赛聚会不再单调；多款益智闯关小游戏则温柔适配亲子场景，在趣味互动中拉近家庭距离。如今，大众赛事娱乐需求已从单向观赛升级为沉浸式、可互动、强社交的多元体验。咪咕依托核心技术优势，持续盘活体育IP价值，打通线上技术与线下场景壁垒，重构赛事娱乐新生态。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150046065951_p.jpg" width="650" height="433" /> 这个盛夏，贵州榕江村超足球场的咪咕游戏卡座将持续开放，无论你是硬核玩家还是休闲球迷，带上你的“球搭子”来嘉年华，观赛之余随时开一局，在云游戏的即时畅玩中，与传奇球星欧文一起解锁观赛新玩法，玩转不一样的世界杯狂欢！责任编辑：韩璐(EN053)

传奇球星欧文空降榕江，在咪咕游戏卡座解锁“另一种热爱”

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150043075434_p.jpg" width="690" height="388" /> 点击图片进入“全民健康大讲堂”平台免费咨询2026年美加墨世界杯战火正旺，精彩赛事接连上演。赛场之外，上海本土的足球氛围也格外浓厚——全国首个健康科普主题足球赛“上海医工职工足球超级联赛”火热开赛，36支医疗机构队伍、近900名医务工作者驰骋绿茵场。本期《全民健康大讲堂》请来了两位“医超科普官”：复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师王军、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申，围绕足球比赛和看球两大场景，科普常见伤病，分享了防护妙招。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150043004866_p.jpg"/> 复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师王军（中）、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申（左）参与《全民健康大讲堂》直播。江海啸 图你的踝、膝、肌为何频频“告急”？踝关节是足球运动受伤概率较高的关节之一。戈允申介绍，普通崴脚若初次处置不当，侧副韧带发生断裂，且未规范康复，极易发展为习惯性崴脚。球员发力、跑动过程中，受损韧带无法稳定关节，崴脚会反复出现。长期反复扭伤会继发软骨损伤、撕脱骨折，还会形成特有的“足球踝”：韧带缺损后关节长期撞击，代偿增生骨刺，持续引发关节肿痛，严重影响跑动、盘带动作。半月板损伤堪称足球运动员的“职业病”。王军解释，盘球过人、踩单车等经典动作，会让支撑腿同时承受屈曲挤压与旋转外力，和半月板研磨试验受力模式高度相似，极易造成半月板撕裂。戈允申补充，球员多用外脚背带球，支撑时膝盖外侧受力集中、小腿内旋，外侧半月板长期反复摩擦，除急性撕裂外，还会形成慢性劳损，日积月累加重关节磨损。半月板如同膝关节缓冲垫片，一旦受损，运动时会出现卡顿、剧痛，大幅降低运动能力。维持膝关节稳定的前交叉韧带，损伤后果更为严重。该韧带呈十字结构，是急停、转身动作的核心稳定结构，足球对抗中膝关节过度扭转，极易造成韧带断裂，且韧带断裂后无法自行愈合。伤者日常走路不受影响，但完全丧失急停、变向、冲刺等运动能力。本届世界杯中，巴西、德国均有球员因前交叉韧带撕裂无缘赛事；反观梅西、C罗能长期维持高水平竞技状态，核心在于长期科学防护，规避严重韧带损伤，有效延长运动生涯。肌肉拉伤是足球场上发病率排名第一的急性损伤。初次肌肉拉伤后，受损部位会形成疤痕组织，肌肉弹性大幅下降，若未充分休养康复就重返赛场，再次受力极易二次撕裂，演变为反复发作的慢性损伤。戈允申强调，韧带、肌肉类损伤的预后，完全取决于第一次受伤后的处理与康复，轻视轻伤、强行上场会埋下长期伤病隐患。除突发急性损伤外，各类慢性无菌性劳损同样不容小觑。王军列举了运动人群高发的劳损问题：跑步膝、跳跃膝、跟腱病、足底筋膜炎等，这类损伤并非细菌感染，而是长期反复牵拉造成的组织退行性改变。其中足底筋膜炎症状极具辨识度：晨起落地第一步刺痛如针扎，短暂行走拉伸后痛感缓解，长时间运动后疼痛再次加重，原理如同老化失去弹性的橡皮筋，休息后收缩，初次受力刺激剧烈疼痛，过度活动又会加重损伤。针对慢性劳损，专家给出核心解决思路：平衡身体负荷与肌肉力量。劳损本质是身体负重超过软组织承受上限，改善方式分两类，一是主动降低运动强度、缩短运动时长，减少肌腱筋膜持续牵拉；二是坚持针对性力量训练，强化下肢、核心肌群，依靠肌肉分担关节、肌腱压力，从根源减少劳损发作，避免小疼痛演变为持续性运动障碍。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150043047556_p.jpg"/> 复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师 王军赛前热身不敷衍，急救理念已更新上场前防护绝非简单随意活动，戈允申介绍国际足联标准“FIFA11+”热身体系，分为两大步骤：先开展低强度心肺运动，平稳提升心率与血压；再针对足球高频发力部位专项拉伸，重点放松大腿、小腿、脚踝、腰腹，适配盘带、急停、头球、防守等动作。数据显示，不规范热身人群受伤风险远高于坚持完整热身的运动者。护具使用需分清场景，王军不建议长期佩戴护膝、护踝。肌肉才是人体天然防护屏障，长期依赖硬质护具会导致关节周边肌肉萎缩、稳定性下降。仅两种情况可临时佩戴：身体已有伤痛却必须参赛、运动包含大量急停变向对抗。肌内效贴是更优选择，不含药物，依靠弹性面料刺激皮肤本体感知，实时给身体反馈降低受伤概率，活动不受限制，兼顾赛前预防与损伤后康复。运动防伤根本逻辑只有两点：降低运动负荷，或是强化自身肌肉力量。针对久不运动、跟风临时踢球的新手，两位专家给出明确警示。王军表示，竞技比赛需要长期体能积累，缺乏基础贸然上场极易出现跟腱断裂、韧带撕裂等重伤，新手应先日常基础锻炼，暂缓参与对抗赛事。戈允申补充，新手要放平心态，完整做好热身、合理佩戴防护工具，运动中及时补水、合理分配体力，身体疲惫时立刻停止，不要硬撑对抗。赛场出现急性损伤，一定要摒弃“轻伤不下火线”的错误观念。王军提醒，轻度崴脚强行继续运动，会加重韧带撕裂；拍片无骨折不等于无伤，韧带损伤同样需要石膏、支具固定治疗。戈允申划定就医红线：急性损伤1至2周肿痛、淤青不见好转甚至加重；同一关节反复扭伤拉伤，代表存在结构性损伤，两种情况都要尽快就诊。传统RICE急救方案已经更新为POLICE、PEACE&LOVE原则，核心改变是抛弃完全静养，倡导适度负荷动养。“伤筋动骨一百天、卧床静养”是重大误区，长期制动会引发关节僵硬、肌肉萎缩、感知退化；同时不能疼痛稍有好转就回归高强度对抗，容易造成二次损伤。冰敷仅短期消肿，不可长时间使用，炎症是组织修复的必要环节，所有康复负荷需在专业医师指导下循序渐进。POLICE原则包含保护患处（P）、适度负重（OL）、冰敷（I）、加压（C）、抬高患肢（E）五大要点。康复周期有明确参考：急性损伤观察1-2周，肌腱、关节慢性劳损需观察4至6周，超过期限疼痛未缓解，必须到运动医学科室就诊。康复不是居家静养等待，反复、重度崴脚要前往康复中心接受专业训练，长期卧床会永久削弱关节功能。伤病恢复还需关注心理问题，运动心理可缓解球员伤后重返赛场的恐惧、大赛焦虑，重要赛事会配备心理康复师疏导情绪。大家可简单区分痛感：活动后疼痛减轻、次日舒适，属于良性康复刺激；运动后痛感持续加重，说明负荷超标。急性期锻炼以无痛为底线，康复期再逐步增加训练强度。伤愈回归不用强行复刻从前的运动方式，可调整技术动作减少受损关节压力，同时开展交叉训练，跑步、羽毛球搭配练习，兼顾体能与运动乐趣，循序渐进恢复运动能力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150043015231_p.jpg"/> 复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师 戈允申熬夜看球的人，别忽略自己的身体长期昼夜颠倒会直接打乱人体生物钟，抑制褪黑素分泌，短期引发失眠、头晕、注意力下降，长期降低机体免疫力，胃肠道、心血管基础疾病极易复发。戈允申直言，熬夜后血液黏稠度升高，凌晨本就是心脑血管急症高发时段，观赛时进球狂喜、失球焦虑带来情绪剧烈起伏，心率、血压骤升，高血压、心脏病患者风险翻倍，严重时诱发心梗、脑出血。久坐不动是另一大隐患，王军提醒，数小时保持固定姿势，腰椎、颈椎持续受压，诱发颈肩酸痛、腰肌劳损；下肢血液循环不畅，电解质紊乱，夜间频繁小腿抽筋；长期葛优躺还会引发“死臀综合征”，臀部肌肉僵硬无力，间接加重膝关节负担。搭配啤酒、炸鸡、烧烤等高油高盐宵夜，深夜肠胃被迫超负荷工作，易诱发急性肠胃炎、痛风。高血压、心脏病、糖尿病等基础病球迷，需规律服用日常药物，身边常备急救药品，观赛时保持情绪平缓，王军告诫球迷：“不要过度激动，不要突然站起来，容易体位性低血压。缓慢地坐起来，情绪平缓。”中老年人群尽量减少通宵观赛，优先选择录播日间观看，避免熬夜透支身体；若观赛过程出现心慌、胸闷、头晕、关节持续疼痛，立刻停止观赛休息，症状无缓解及时就医。世界杯精彩，身体也要保护好。两位专家也给大家总结了健康观赛实操指南，简单易执行：作息合理取舍，减少连续熬夜：不必每场赛事全程观看，小组赛选择性观赛，冷门场次赛后看集锦，利用午休5-20分钟短时小憩补充精力，白天多晒太阳，帮助调节生物钟，缓解赛后失眠。凌晨起床观赛第一时间饮用温水，稀释血液、降低心血管刺激风险，全天持续补水，改善电解质紊乱，预防抽筋。杜绝久坐，利用补水时间活动拉伸：本届世界杯增设中场补水3分钟，球迷可同步起身活动，开展全身拉伸：双手上举侧拉放松腰腹；肘关节90度向后夹紧肩胛骨舒缓肩颈；坐姿拉伸臀部、小腿肌肉，改善久坐僵硬。日常尽量站立观赛，减少腰椎压力，多喝水增加起身如厕频次，强制打破久坐状态。调整饮食，替换不健康宵夜：摒弃啤酒、油炸食品，选择牛奶、水果、坚果等清淡加餐，减少盐分、油脂摄入，避免加重血管、肠胃负担；观赛室内定时开窗通风，避免空调直吹关节。您还有哪些关心的健康话题？欢迎在“全民健康大讲堂”官方平台给我们留言。“全民健康大讲堂”是由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心与上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办的权威健康科普与免费咨询平台。澎湃新闻记者许珈

熬夜看球身心俱疲？世界杯健康指南来了

北京时间6月25日，天津津门虎官方发布公告，俱乐部补报萨尔瓦多，撤销豪梅-格劳联赛报名。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150042021861_p.jpg"/> 天津津门虎官方公告 ​​根据中超联赛外援注册相关规定及俱乐部现阶段阵容调整需要，经研究决定，我俱乐部将在2026赛季夏季转会窗口期完成以下人员报名变更：一、补充报名球员西班牙籍球员克里斯蒂安-萨尔瓦多正式补充报名进入中超联赛参赛名单。萨尔瓦多此前因伤病恢复需要，未在赛季初完成联赛报名。经过康复治疗与系统训练，目前其竞技状态已满足出场要求，将身披津门虎战袍出战本赛季剩余中超联赛。二、撤销报名球员经俱乐部与教练组审慎评估，西班牙籍球员豪梅-格劳将不再代表球队征战下半赛季的中超联赛。俱乐部对格劳在赛季前半程为球队所做的努力与贡献表示衷心感谢！此次调整是基于球队现有人员结构、战术需求及下半程联赛任务的综合考量。俱乐部将全力以赴，团结一致，力争在接下来的比赛中取得更好成绩，回报广大球迷的支持与厚爱。

官方：天津津门虎补报萨尔瓦多，撤销豪梅-格劳联赛报名

队报：费内巴切已和格林伍德谈妥，但只愿向马赛报价3000万欧
 2026年06月25日 00:56:59&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据《队报》报道，费内巴切新管理层已经与格林伍德及其团队就一份待遇极其优厚的合同达成一致。不过，这家土耳其俱乐部只愿意向马赛提供3000万欧元外加奖金的报价，这一金额远远不够。<img height="772" width="1116" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150031056370_p.jpg"/>报道称，费内巴切前主席候选人哈坎-菲曾在竞选期间承诺引进葡萄牙体育前锋苏亚雷斯或马赛前锋格林伍德。虽然他最终在6月初的选举中败给了阿齐兹·耶尔德勒姆，但他此前确实已经与格林伍德本人、其父亲以及律师就个人合同达成了一致。如今，费内巴切新管理层重新启动了这笔交易，并向这位24岁的英格兰前锋开出了极具吸引力的薪资报价。俱乐部方面非常希望签下格林伍德，但在与马赛的接触中，费内巴切提出的报价仅为3000万欧元外加奖金，与马赛的心理价位相去甚远。马赛方面的立场十分明确，他们不会接受低于5000万至5500万欧元的报价出售格林伍德。除了费内巴切之外，格林伍德今夏并不缺少追求者。马德里竞技和利雅得新月都对他保持关注，但两家俱乐部都需要先出售球员后才能正式行动。马竞需要先处理胡利安-阿尔瓦雷斯的未来问题，而利雅得新月则可能先出售马尔科姆。罗马同样是格林伍德的潜在下家，加斯佩里尼非常欣赏这名前锋，希望将其打造为球队未来计划中的核心人物。不过，罗马目前受到财政状况限制，必须先通过出售球员筹集资金，科内和恩迪卡都被认为有可能离队。对于外界普遍认为马赛因财政压力不得不出售球员，因此会低价放走格林伍德的说法，马赛内部并不认同。一位接近俱乐部高层的人士表示：“很多追求者都认为马赛今年夏天会贱卖格林伍德，因为俱乐部需要出售球员。但他们错了，这笔交易涉及太多竞技层面和财政层面的因素。”马赛日前刚刚接受法国职业足球财务监管机构DNCG的审核，目前被要求补充相关材料。尽管俱乐部接下来可能进入财政紧缩阶段，但这并不意味着他们会轻易降低对格林伍德的要价。

队报：费内巴切已和格林伍德谈妥，但只愿向马赛报价3000万欧

克洛普：目前还没有球队让我确信能夺冠，我希望德国队能捧杯
 2026年06月25日 02:25:14&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据SPORT1报道，克洛普在谈到德国队时表示，他希望德国队夺得世界杯冠军，也相信这支球队具备很强实力。不过他同时认为，德国队若想实现最高目标，仍需要在防守以及攻防转换方面继续提升。<img height="546" width="968" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150029024952_p.jpg"/>在德国队即将迎来对阵厄瓜多尔的小组赛收官战前，现任电视评论员克洛普并不想给德国队主帅尤利安-纳格尔斯曼关于轮换的建议。克洛普在布鲁克林出席阿迪达斯活动时表示：“每种选择都有其合理性。你可以选择让所有球员保持比赛状态，因为接下来每个人都会被需要；也可以选择继续磨合阵容，这两种思路都说得通。”克洛普表示，在类似情况下，他一贯的想法是：“没有人比我更了解自己的球队。”谈及德国国家队的情况，克洛普继续说道：“同样，也没有人比尤利安更了解这支球队。不过我认为，他需要找到一套能够帮助球队赢下这场比赛的阵容，这一点非常关键。赢球的感觉永远更好。如果输球，那种负面情绪会延续到之后的比赛中。”他还表示，在执教俱乐部时，自己也不会单纯为了让球员休息而进行轮换，而是“让状态和体能更好的球员出场，从而帮助球队赢得比赛”。总体来看，克洛普对德国队充满信心。他表示：“我们是一支非常优秀的球队。我很喜欢我们目前的踢法。我们拥有多样的进攻方式，也能够踢出高质量的足球。当然，我们仍有提升空间。”克洛普认为，如果德国队想要实现最高目标，尤其需要在防守以及攻防转换方面进一步提升。谈到本届世界杯前两轮小组赛后的形势，克洛普表示，目前还没有哪支球队展现出明显的夺冠优势。他说道：“到目前为止，还没有哪支球队让我足够信服，可以断定他们会成为世界冠军。我当然希望德国队能够夺冠，我也曾经设想过这样的场景。但确实有不少球队实力强劲，都具备争冠的可能。要想最终夺冠，需要多方面因素的配合，还需要一定的运气，这并不是单靠实力就能决定的。”

克洛普：目前还没有球队让我确信能夺冠，我希望德国队能捧杯

被问是否会再次执教，克洛普：再看看吧，谁知道呢
 2026年06月25日 04:10:16&nbsp;&nbsp;懂球帝
 克洛普在接受ITV采访时谈到了图赫尔遭遇平局后的舆论反应。他表示，优秀教练有时也会遇到无法赢球的情况，这不会改变自己对图赫尔能力的看法。同时，克洛普也回应了自己未来是否会再次执教的问题。<img height="715" width="711" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260625150027014714_p.jpg"> 你怎么看托马斯-图赫尔？托马斯-图赫尔是一位非常出色的教练。再优秀的教练，有时候也会遇到平局，这是很正常的。听起来可能有点不可思议，对吧？但有时候就是进不了球，有时候运气也不在你这边，还会遇到各种情况。不过这些都不会改变我的看法，他确实是一位非常特别的教练。第一场比赛其实踢得很好，表现相当不错。可能比赛过程比大家预期的更胶着一些，但他们还是赢了。昨晚的比赛我没有看，不过看到结果之后，我也大概知道英国媒体会怎么说。所以还是要冷静一点，这支球队依然有很多值得期待的地方。我不认为世界杯历史上有哪支球队是全胜夺冠的。西班牙？西班牙也没有，他们当时输给了瑞士。那巴西呢？1970年的巴西队做到了。我想说的是，我从来不认为一支球队必须赢下所有比赛。西班牙？他们也没有做到，这正是我想表达的意思。欧洲杯是7场全胜。你知道，只要赢下最后一场比赛，你就是世界冠军，这一点很明确。但在那之前，什么情况都有可能发生。你觉得自己还会再次执教吗？会的，会的。其实我每天都在“执教”。早上我还会对自己说：“起床！”就是这样。我们再看看吧，谁知道呢？谁知道呢？