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天外来客👽️文班88场比赛已7次单场5+三分&3+盖帽 排历史第一

熬夜追球“续命妙招”？盘点11个球迷圈伤身误区

陈涛：我十分认可陕西足球的浓厚氛围和西北狼的拼搏精神
 2026年06月22日 10:55:15&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月21日，中甲陕西联合足球俱乐部官宣主教练人选，陈涛挂帅“西北狼”。范柏群、关震同步加入教练组，分别担任助理教练与守门员教练。<img height="704" width="1290" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180039058334_p.jpg"/>“西安发布”报道，正式上任后，陈涛表示：“我十分认可陕西足球浓厚的氛围与西北狼拼搏的竞技精神，接下来将快速熟悉球队阵容，打磨攻守战术体系，针对性解决球队现存问题。同时兼顾年轻球员培养，打通梯队衔接通道。”相关新闻阅读【官方：陈涛成为陕西联合主帅，范柏群任助教，关震任门将教练】

陈涛：我十分认可陕西足球的浓厚氛围和西北狼的拼搏精神

北京时间6月21日晚，中国足协杯第4轮角逐，云南玉昆客场4-2淘汰苏州东吴。赛后，云南玉昆球员黄紫昌接受了常州足协的采访。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180038012072_p.jpg" width="321" height="281" /> 点评自己本赛季加盟云南玉昆后的表现？ 黄紫昌：“总体来说还不错，但是还需要更多进步。今年我尝试了多个新的位置，尽全力去帮助球队。”“包括玉昆俱乐部蔡主席的人格魅力，也让整个球队都非常的拼，氛围非常好。然后我在球队中，也是付出了自己所有的努力。”

黄紫昌：玉昆蔡主席的人格魅力让整个球队非常拼，氛围非常好

海星体育12月2日讯 NBA常规赛，马刺击败国王。全场比赛，文班出战36分35秒，17投11中，三分9中5，罚球9中7，砍下34分14篮板11助攻的三双，还有1抢断3盖帽进账。据统计，NBA历史上常规赛单场5+三分且3+盖帽的场次数排行榜如下：1、文班，7次（88场比赛）2、德里克-怀特，7次（438场比赛）3、杜兰特，7次（1073场比赛）4、哈登，7次（1093场比赛）5、波尔津吉斯，6次（461场比赛）6、追梦，6次（832场比赛）7、钱宁-弗莱，6次（890场比赛）8、CJ，6次（738场比赛）<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020241203025352058294_p.jpg"/>

杜兰特：我和布克不太准但全队5人上双 这样的比赛真是赏心悦目

勇士无人场均时间超30分钟：库里29.7分钟第1 小佩顿12.1分钟第13

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180010060885_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西在比赛中。 当地时间6月22日在世界杯小组赛J组第二轮阿根廷队对阵奥地利队的比赛中梅西打入2球个人世界杯总进球数达到18球登顶世界杯历史射手榜！<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180010095261_p.jpg"/> 　　在美国达拉斯体育场进行的2026美加墨世界杯足球赛J组小组赛中，阿根廷队对阵奥地利队。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180010026504_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西（中）在比赛中突破。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180010060314_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西在比赛中。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180010045259_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西在比赛中射门。 此前梅西在J组首轮阿根廷队对阵阿尔及利亚队的比赛中上演帽子戏法追平16球的个人世界杯总进球数纪录<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011062855_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西在比赛中进球后庆祝。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011039751_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西在比赛中打入本场第二球后庆祝。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011051434_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西（后）在比赛中打入本场第二球后和队友一起庆祝。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011011395_p.jpg"/> 　　阿根廷队球员利昂内尔·梅西（左）在比赛中进球后庆祝。 当地时间6月22日在在世界杯小组赛I组第二轮法国队对阵伊拉克队的比赛中姆巴佩打入2球个人世界杯总进球数达到16球仅次于梅西<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011056356_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩（右）在赛后向观众致意。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011078527_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩在比赛中。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011010774_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩在比赛中。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011043486_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩赛前热身。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180011095409_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩（前）在比赛中拼抢。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180012070236_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩（右）在比赛中带球突破。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180012049913_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩（左二）庆祝进球。 <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180013081013_p.jpg"/> 　　法国队球员姆巴佩（右二）进球后庆祝。 摄影：程敏、贾浩成、吴晓凌、胡星宇、吕小炜

梅西登顶射手榜 姆巴佩紧追其后

记者：青岛西海岸再度签下一名实力不俗、潜力巨大的海归新星
 2026年06月22日 20:25:16&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月22日，据《青岛日报》记者孙飞透露，青岛西海岸签下一名实力不俗、潜力巨大的19岁海归新星。<img height="608" width="1080" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180010032849_p.jpg"> 《青岛日报》记者孙飞表示：“重磅！暂居中超第六的青岛西海岸再度签下一名实力不俗、潜力巨大的海归新星，这名19岁的中场球员此前效力于一家来自欧洲五大联赛之一的欧冠级别俱乐部。”2026赛季中超上半程，青岛西海岸队战绩3胜9平3负，目前排在联赛积分榜第六位。

记者：青岛西海岸再度签下一名实力不俗、潜力巨大的海归新星

在3-0击败伊拉克之后，法国队后卫孔德在混合区接受了记者们的采访。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180009049168_p.jpg"/> 关于登贝莱，他今晚打进了他在世界杯的第一个进球，你认为这能增加他的信心吗？他需要这个吗？你如何评价他的表现？ 我认为他踢了一场非常好的比赛。我不觉得他特别需要这个来证明什么，他天生就很自信，而且非常沉稳。我只是为他感到高兴，他能打进第一个球，并且在全局中起到决定性作用。但首先这还是一个集体表现。我知道你们最近几天非常关注奥斯曼，但在我们这边，就像基利安说的，没有任何问题。相反，我认为奥斯曼一直非常冷静。 姆巴佩今晚进了两个球…… 是的，当然，我们都知道，我们知道他的实力。世界杯是一项他总能发挥出高水平的赛事。今天他进了两个球，但除此之外，他全场表现都很好，甚至在防守端也是如此。所以我们非常开心。 拥有一名像姆巴佩这样能解决比赛的队友是什么感觉？无论是对他自己还是对其他球员来说。 这是一种奢侈。拥有基利安这样的球员是一种奢侈。正如我所说的，他非常有天赋，而且像你说的，他能独立解决比赛，所以这绝对是一种奢侈。 你同意德尚的观点，认为西班牙是赢得世界杯的热门球队之一吗？ 我不知道，我认为有几支球队都是热门。西班牙是其中之一，他们踢得非常好，我认识那里很多队友。是的，在几支强队中，他们确实是夺冠热门之一。 从个人角度来看，你感觉如何？在南特那场比赛之前你曾向我们透露，你觉得这个赛季的表现有点低于你自己的标准。身体上你感觉如何？ 身体上我感觉很好，越来越好。对我来说，找回状态并能踢满90分钟也很重要。在那之前，我已经有一段时间没踢满全场了，所以我感觉身体状态不错，而且在不断进步。 展望下一场比赛，争夺小组第一？ 就目前的情况来看，我认为如果他们赢了，那将是一场争夺第一名的比赛。我们绝对想要拿到第一名，所以我们预料到这会是一场硬仗。那是一支非常优秀的球队。 你觉得降雨导致的延迟对你有影响吗？ 我们适应了，我们适应了。这些事情是不受我们控制的。所以我们只需要保持专注，因为我们知道伊拉克队回来后也会充满斗志。这简直就像一场全新的比赛。所以我认为我们在应对这一点上做得很好。我们带着同样的意图、强度和杀伤力进入了下半场，渴望创造机会并取得进球。 你觉得场地延迟对你有影响吗？等下半场开始那段时间感觉如何？ 我认为那是我们无法控制的，所以我们只需要去适应，我觉得我们适应得还不错。 关于在费城踢球，你有什么想分享的？大家的反应如何？氛围怎么样？ 氛围非常好。也要感谢那些顶着雨留下来的人们。总之费城，我知道这是一座体育之城，我们非常感激这里的氛围。 这场对阵伊拉克的比赛，你如何评价进攻端的配合？对手是伊拉克，并没有不尊重的意思。你觉得在过去的几场比赛中，防守的稳定性或坚实度是否已经找回来了？ 确实，零封对手总归是件好事。当然，每场比赛都不同。我认为每场比赛都有它的现实情况。今天我们踢了一场扎实的比赛。我认为我们互相很了解，一起踢了很多场比赛，而且我认为除了四名后卫和门将之外，这首先是全队的功劳。当我们全队表现出色，每个人都付出努力时，比赛就会变得容易得多。所以是的，我认为我们会逐渐增强实力，但这确实是一场不错的比赛。 我们之前指出过在对阵塞内加尔时表现不佳的地方，尤其是上半场法国队踢得很艰难。你认为今晚对阵伊拉克，全场表现是否更加完整？ 是的，但对手不同。不同的对手会带来不同的麻烦。塞内加尔也是一支非常出色的球队。有时候我们确实倾向于指出某些问题，这很正常，因为我们在对阵塞内加尔的上半场确实可以做得更好。但对手同样有能力制造麻烦，不可能事事顺心。但我认为今天是的，我们从第一分钟到最后一分钟都踢得好多了。

孔德：姆巴佩甚至在防守端表现也很好；拥有他是一种奢侈

RMC：2026世界杯净比赛时间优于前两届，比赛平均时长96分钟
 2026年06月22日 21:25:41&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据RMC报道，Opta统计显示，2026年世界杯的比赛净时间优于俄罗斯和卡塔尔两届，新增的拖延时间限制是主要原因。<img height="143" width="255" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180009069827_p.jpg"/>对于2022年卡塔尔世界杯，人们至今仍记忆犹新，甚至称得上是“噩梦”：每场比赛的补时常常超过10分钟，比赛经常拖到100分钟以上。到了2026年世界杯，情况已经不同了。这届赛事自6月11日起在美国、墨西哥和加拿大进行。根据Opta的数据，本届世界杯的比赛平均时长为96分钟，而且还没有把两次、每次3分钟的补水暂停算进去。为什么会这样？原因之一，是国际足联推出了新规则，专门限制各队拖延时间。国际足联裁判委员会主席科里纳要求裁判记录各种拖延行为，否则将面临处罚。开球门球和掷界外球时，倒计时被设为5秒；换人则有10秒限制，球员接受治疗后必须在场外停留1分钟。目标就是改变球员的行为，正如科里纳所说，要让“球员尊重这个界限”。接近60分钟的有效比赛时间本届世界杯里，补时时间很少超过6分钟。原因很简单：过去那种每次换人就额外加30秒的做法已经不再适用。现在，球员离开球场的时间不到10秒。BBC还给出了另一项数据：净比赛时间。在卡塔尔，尽管比赛拖得很长，国际足联统计到的有效比赛时间只有58分03秒，场均比赛时长为101分22秒。在俄罗斯，这一数据是54分52秒，场均比赛时长为97分04秒。到了2026年世界杯，净比赛时间比卡塔尔略低，为57分22秒，但场均比赛时长也只有96分08秒。与最近两届世界杯相比，这届赛事的比赛效率最高：59.38%的比赛时间都用于有球比赛，2022年这一比例为56.86%，2018年为56.25%。这显然更受欢迎。

RMC：2026世界杯净比赛时间优于前两届，比赛平均时长96分钟

新华社美国费城6月22日电（记者周欣、杨伶）22日在法国队3:0击败伊拉克队的世界杯比赛中，姆巴佩独中两元。在法国队主帅德尚眼中，他不仅是射手，更是队中领袖；在伊拉克队主帅阿诺德口中，他则是“速度无可阻挡”的超级威胁。　　姆巴佩当日迎来国家队百场里程碑。连入两球后，他的世界杯进球数达到16粒。但对德尚而言，姆巴佩不仅是一名射手。“他承担着队长的责任，拥有丰富的大赛经验，无论在场上还是场下，都能够带动球队。”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180008047538_p.jpg"/> 　　6月22日，法国队球员姆巴佩（右）在比赛中带球突破。新华社发（吕小炜摄） 　　德尚强调，姆巴佩能够在关键时刻改变比赛走势。这一点在22日的比赛中再次得到体现。由于遭遇雷暴预警，比赛下半场被推迟近两个小时才进行。姆巴佩在第54分钟的进球帮助法国队重新掌握比赛节奏。　　对于对方主帅，阿诺德感受到的是姆巴佩的“可怕之处”。“他的速度无可阻挡，拥有摧毁防线的能力。面对这样的球员，你很难找到真正有效的办法去限制他。所以昨天我说希望能派出三个门将来迎战法国队。”

世界杯｜领袖、超级威胁——两位主帅谈姆巴佩

阿媒：战奥地利中午开球，阿根廷调整作息上午训练
 2026年06月22日 22:10:15&nbsp;&nbsp;懂球帝
 据《奥莱报》消息，阿根廷队为适应对阵奥地利的开球时间，近日调整了训练和作息安排。<img height="1500" width="2000" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180007004654_p.jpg"/>阿根廷队在当地时间本周日上午，于Compass Mineral Center完成了最后一练。训练开始得很早，约为当地时间上午10点30分。对阵阿尔及利亚后5天里，阿根廷队有4天都采用了类似安排。通常情况下，斯卡洛尼的球队会在下午训练，但这次有所不同。一般来说，球员更习惯在下午或晚上比赛。除非是在青年队阶段，或者职业生涯中遇到特殊开球时间，才会踢早场比赛。在阿根廷曾有过上午11点开球的比赛，欧洲也常有早场，但通常不是顶级球队出战。因此，要备战一场世界杯关键比赛却在达拉斯当地中午12点开球，这本身就很少见。阿根廷队从抽签结果出炉时就知道这个问题，因此已经提前采取措施，让球员身体逐渐适应。自从抵达美国后，由于气温很高，球队一直在下午训练。此前的日程完全不同：上午自由安排，早餐可选择是否参加，午餐和下午加餐则是强制要求。过去5天情况发生了变化。3-0战胜阿尔及利亚之后，球队5次训练中只有1次安排在下午。这样做的目的是让球员身体逐渐适应新的节奏：更早入睡、更早起床，并吃早餐，尽管早餐仍是自愿参加。对于当地时间周一的比赛，球队安排得更加细致：达拉斯Adolphus酒店内的准备工作将从早上7点左右开始，装备管理员会先着手准备；球员们的闹钟则会在8点左右响起。球队计划让球员在9点左右吃一顿分量较足的早餐，随后进行技战术会议，再乘坐大巴前往AT&T体育场，预计在10点30分左右抵达。不过，有一件事教练组不用担心，那就是得克萨斯州的酷热。比赛时气温预计超过30摄氏度，但球场为封闭场馆，并配有完整制冷系统。斯卡洛尼不需要采用比拉尔多当年的老办法。1983年美洲杯期间，“博士”曾要求阿根廷队球衣赞助商在球裤上缝一个小口袋，让球员放柠檬片，以应对基多海拔2850米高原上的炎热。

阿媒：战奥地利中午开球，阿根廷调整作息上午训练

德转：申花门将王晗懿租借梅州客家，租借费约9.3万元
 2026年06月22日 22:25:12&nbsp;&nbsp;懂球帝
 6月22日晚，德转更新上海申花门将王晗懿的租借信息。据转会市场网站显示，王晗懿租借加盟中甲球队梅州客家，租期至今年12月31日，租借费1.2万欧元（约9.3万元）。<img height="720" width="1080" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180006065353_p.jpg"/>王晗懿出生于2005年2月17日，2020年进入上海申花青训体系，曾租借加盟上海嘉定汇龙、青岛西海岸等球队，2025赛季代表青岛西海岸在对阵云南玉昆时完成中超首秀。

德转：申花门将王晗懿租借梅州客家，租借费约9.3万元

施洛特贝克谈受伤：我要时间来消化所有信息，现在球队最重要
 2026年06月22日 22:40:37&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月22日，德国队、多特官方发布公告称，施洛特贝克左脚踝韧带撕裂，随后，他在社交媒体上发表动态，谈到了自己的受伤。<img height="383" width="680" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180005004176_p.jpg"/>施洛特贝克写道：“各位球迷朋友们，大家好！我需要一些时间来消化所有信息，之后再和大家讨论，因此，目前我不会就此事发表任何详细声明。”“现在最重要的是球队，他们值得所有德国人的全力支持。让我们团结一致，无论顺境逆境，都坚定地支持这支德国队，并为他们赢得世界杯冠军而努力，感谢大家的理解。❤️”

施洛特贝克谈受伤：我要时间来消化所有信息，现在球队最重要

官方：石家庄功夫中场买尔旦江租借加盟贵州贵阳竞技
 2026年06月22日 23:10:13&nbsp;&nbsp;懂球帝
 北京时间6月22日，贵州贵阳竞技官方宣布，石家庄功夫中场买尔旦江租借加盟俱乐部。<img height="1692" width="1080" src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623180003094379_p.jpg"/>官方公告经与石家庄功夫足球俱乐部协商一致，石家庄功夫球员买尔旦江-阿不都克力木租借加盟贵州贵阳竞技足球俱乐部，出战中乙联赛。买尔旦江-阿不都克力木 MAIERDANJIANG1999年2月7日出生于新疆，身高184cm，体重75kg，司职中场、左后卫。买尔旦江・阿不都克力木体能充沛、跑动覆盖范围广，作风强硬拼抢积极，可胜任中场与左后卫两个位置，防守端卡位、抢断拦截能力突出，兼具不错的头球争抢功底，攻防转换中向前推进意识强，能送出极具威胁的边路传中与直塞球，常年征战中乙、中甲各级联赛，对抗经验充足，是实用性极强的全能边路中场球员。球员经历2017年，正式签约河北华夏幸福，进入俱乐部预备队，开启职业道路；2020–2022年，先后三次租借至青岛青春岛，征战中乙联赛，逐步站稳主力中场位置，单赛季交出2球贡献，成为球队轮换核心；2023年，正式转会青岛西海岸（原青岛青春岛）效力期间累计为球队各项赛事出战超100场，经历中乙冲甲、中甲完整赛季；2025年，转会加盟武汉三镇B队，联赛出场26次，打入1球、送出2次助攻；2026年，加盟石家庄功夫，征战2026中甲联赛；欢迎买尔旦江-阿不都克力木加入贵州贵阳竞技大家庭，让我们一起凝心聚力，为贵州而战！

官方：石家庄功夫中场买尔旦江租借加盟贵州贵阳竞技

根据，皇马目前最考虑的方案之一是以6000万欧元的价格出售尼科-帕斯。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260623173021043876_p.jpg" width="919" height="1200" /> 据报道，皇马与科莫将在本周四讨论尼科-帕斯的未来，但皇马近几周已非正式告知科莫，他们有意将这位阿根廷中场召回马德里，以便后续评估他的发展情况。皇马目前考虑的最主要方案之一是以约6000万欧元的价格将其推向转会市场，科莫则希望在本周的预定会面中做最后尝试，力求将尼科-帕斯再留一个赛季。

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